Great Barrier Reef merupakan organisme hidup terbesar di planet ini dengan panjang 2.300 kilometer. Spesies karang di Australia itu ukurannya setara dengan negara Jerman.
Great Barrier Reef adalah mosaik sekitar 2.900 karang lepas pantai dan perairan pantai.
Sebagai perbandingan, ekosistem terumbu 135.000 mil persegi itu sama seperti ukuran negara Jerman.
Sebuah terumbu karang terdiri dari karang polyps yang merupakan hewan dalam keluarga ubur-ubur, bersama dengan alga yang disebut zooxanthellae.
Sebagai imbalan atas tempat nyaman untuk tinggal, ganggang menyediakan blok bangunan untuk bertahan dan batu kapur untuk membangun struktur karang. Struktur luar bisa itu bisa membuat perenang snorkel kagum.
Great Barrier Reef mendukung berbagai macam bentuk kehidupan termasuk 5.000 spesies moluska, 1.500 spesies ikan, 215 jenis burung, 30 jenis ikan paus, lumba-lumba dan porpoise, 14 spesies ular laut dan 6 spesies penyu yang berkembang biak.
Terumbu karang sangat penting bagi kelangsungan hidup beberapa spesies langka. Pada 2004, Great Barrier Reef Marine Park Authority (GBRMPA) meningkatkan jumlah zona yang sangat dilindungi hampir 30 persen.
Label: teknologi
Menurut Spaceweather.com, sebuah situs yang didedikasikan untuk memonitor cuaca angkasa komet itu muncul di gambar SOHO pada Jumat (9/4), tetapi pagi (12/4) telah hilang seluruhnya.
Komet tersebut adalah komet ketiga yang terbang ke matahari tahun 2010 ini. Dikenal sebagai komet menyerempet matahari, obyek ber-es kebanyakan datang dari sistem di luar tata surya, dan tampaknya tidak ada satu pun yang pernah selamat ketika memasuki matahari.
Astronom memperkirakan masih ada lebih dari 1600 komet di sistem tata surya yang terbang melalui matahari selama perjalanan mereka.
Hingga tahun 2000, perhitungan ada 1000 komet yang melintas mendekati matahari.
Pesawat ruang angkasa SOHO berada di posisi prima untuk menangkap penampakkan komet yang mendekati matahari. Misi tersebut usaha gabungan antara NASA dan Lembaga Ruang Angkasa Eropa.
SOHO menggunakan piringan tebal di tengah untuk memblok cahaya silau yang membutakan mata dari sinar matahari dalam rangka mengobservasi api matahari, keluaran massal korona dan cuaca lainnya, juga obyek lainnya yang dekat dengan matahari.
Alat tersebut telah menjadi instrumen dalam menemukan komet yang mendekat ke matahari sejak mereka mempelajari matahari pada tahun 1995.
Label: teknologi
Kapal uap penumpang terbesar di dunia tersebut menabrak sebuah bongkahan es dalam perjalanan perdananya yang mewah dari Southhampton Inggris ke New York pada bulan April 1912, dan tenggelam dengan korban 1517 nyawa.
Dalam sebuah buku yang ditulis oleh Tim Maltin mengatakan bahwa Titanic membuang banyak waktu untuk mengevaluasi kerusakan dari tabrakan, padahal sebuah kapal laut lain yang berada di dekatnya bisa membantu menyelamatkan.
Buku yang berjudul ‘101 Hal Yang Tidak Diketahui Tentang Titanic’, mengklaim tidak ada tanda bahaya yang dikirimkan dari kapal yang hampir hancur tersebut selama 47 menit, karena petugas kapal menginginkan bencana tersebut tidak terekspos ke publik.
Maltin mengatakan “Mereka (petugas kapal Titanic) mempertimbangkan aspek humas dari peristiwa tabrakan tersebut, baik kapal akan tenggelam atau tidak karena mereka lebih memilih diam, maka ada keterlambatan pemberitahuan.”
Dia juga mengatakan perintah untuk pergi ke perahu penyelamat diberikan bersamaan dengan sinyal SOS dilepaskan.
“Mereka terlalu lama melihat kerusakan, tetapi bagi saya tampaknya mereka tidak ingin mengirim pesan SOS.”
sumber: inilah.com
Label: news
Para peneliti menemukan bahwa aktivitas rendah matahari ditandai oleh penurunan medan magnet matahari, mempengaruhi kondisi cuaca di Eropa bagian utara.
Terakhir kali matahari menunjukkan perilaku yang sama yakni antara tahun 1650 hingga 1700, di mana temperatur turun sangat rendah, sehingga warga London bisa menggelar pameran di atas Sungai Thames yang membeku.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan kemarin, saat ini kita berpindah ke "era aktivitas matahari rendah dan kemungkinan akan mengakibatkan suhu musim dingin seperti Inggris di akhir abad ketujuhbelas."
Menurut Mike Lockwood salah seorang peneliti utama, tanda terbaru musim dingin ekstrim ketika aktivitas matahari turun minimum dalam waktu yang lama.
Medan magnet matahari diduga mempengaruhi aliran jet yaitu udara yang bergerak cepat ke arah timur pada ketinggian 35.000 kaki di atas Atlantik.
Selama musim dingin terkenal akhir tahun 1600-an angin barat ringan terhalangi dan diganti dengan ledakan yang jauh lebih dingin dari timur laut yang membawa serta kondisi Arktik.
Sumber: inilah.com
Label: news
Seperti dilansir Associated Press, Senin (13/4), tim penyelidik tidak menemukan masalah teknis di pesawat Tu-154 buatan Soviet saat berusaha mendarat dalam keadaan kabut tebal di bandara Smolensk di Rusia barat. Penyebab diduga dipaksakan mendarat meski pihak bandara sudah memberi peringatan agar mencari bandara lain karena cuaca buruk dan berkabut.
Pesawat yang membawa rombongan Presiden Polandia datang untuk menghadiri peringatan di hutan Katyn tempat dimana ribuan anggota militer Polandia dieksekusi 70 tahun lalu oleh polisi rahasia Josef Stalin.
Sementara ditempat lain, Jaksa Penuntut Umum Polandia Andrzej Seremet mengatakan," Hingga saat ini dari 87 jenazah yang ditemukan baru 40 orang yang berhasil diidentifikasi".
sumber: Liputan6.com
Label: news
Analisis urine untuk mengintip kesehatan telah dikenal sejak ribuan tahun lalu. Menurut Tomas Griebling, MD, MPH, ahli urologi dari University of Kansas, urine ibarat jendela untuk melihat apa yang terjadi dalam tubuh. "Berbagai hal yang bersirkulasi dalam tubuh, termasuk bakteri, jamur, protein, dan gula, akan keluar lewat air seni atau urine," katanya.
Tubuh kita juga mengeluarkan kelebihan air dan "sampah" yang sudah difilter oleh ginjal melalui urine. "Fungsi utama urine adalah membawa zat-zat toksin keluar dari tubuh agar tidak menumpuk di tubuh dan berdampak buruk bagi kesehatan," papar Anthony Smith, MD, ahli urologi.
Itu sebabnya, bila kita menemukan adanya perubahan warna atau bau yang tidak biasa dari urine (di luar jenis makanan yang dikonsumsi), bisa jadi itu adalah pertanda ada gangguan kesehatan.
Warna kuning dalam urine berasal dari pigmen warna yang disebut urochorme. Warna urine yang normal adalah kuning hingga kuning pucat. Warna urine kuning gelap merupakan tanda tubuh kekurangan air. Sebaliknya, warna urine yang terlalu bening bisa menjadi tanda Anda terlalu banyak minum air atau sedang mengonsumsi obat diuretik (penyerap air yang membuat volume urine bertambah).
Warna urine juga bisa berubah-ubah sesuai dengan makanan yang kita asup. Misalnya, makan wortel bisa membuat warna urine menjadi agak oranye, sedangkan obat-obatan juga bisa mengubah warna urine.
Yang perlu diwaspadai adalah jika warna urine menjadi agak kemerahan karena itu bisa menjadi tanda ada darah dalam urine. "Bila Anda melihat ada darah dan warna urine agak gelap, itu bisa menjadi tanda adanya infeksi," kata Smith.
Normalnya, urine tidak punya bau yang kuat. Bila Anda mendapati bau yang tajam, bisa jadi Anda terkena infeksi atau batu ginjal yang sering menimbulkan bau amonia. Adapun bau manis yang menguap dari urine bisa menjadi tanda penyakit diabetes.
sumber: Kompas.com
Label: info kesehatan
Di antara mereka yang percaya ada Edgar Mitchell. Dia bukan orang biasa, Mitchell adalah satu dari sedikit orang yang pernah pergi ke luar angkasa. Pria kelahiran 1930 itu seorang astronot.
Dengan menaiki pesawat Apolo 14, Mitchell mencatat sejarah sebagai manusia keenam yang menginjakkan kaki ke Bulan. Dia bahkan menghabiskan waktu selama 9 jam di permukaan bulan pada 6 Februari 1971.
Mitchell memiliki dua gelar sarjana dan gelar doktor aeronautika dari Institut Teknologi Massachusetts (MIT).
Pada 23 Juli 2008, pengakuan mengejutkan ke luar dari mulut Mitchell. Dalam sebuah acara radio di Inggris, dia mengaku percaya ada kehidupan lain di luar Bumi.
"Ya, tak ada lagi yang patut dipertanyakan soal apakah ada kehidupan lain di alam semesta. Saya sangat yakin kita, manusia, tak sendirian," kata Mitchel saat itu, seperti dimuat laman Telegraph, 26 Juli 2008.
Kata-kata Mitchell sangat mengejutkan. Bahkan penyiar yang mewawancarainya terdengar menghirup nafas tajam -- ekspresi keterkejutan.
Tak hanya sampai di situ kejutan Mitchell. Dia mengatakan, menurut infomasi yang dia peroleh, alien bahkan telah mengunjungi Bumi atau setidaknya mengirim sinyal ke Bumi.
"Alien telah mengunjungi Bumi, fenomena UFO adalah nyata -- meski pemerintah sengaja menutup-nutupi hal ini selama 60 tahun terakhir," kata Mitchell.
Karena Mitchell adalah seorang astronot, banyak orang tak meragukan pendapatnya. Kata mereka, Mitchell tak mungkin bohong.
Apa tanggapan NASA? "Nasa tidak pernah melacak keberadaan UFO," kata Badan Antariksa Amerika Serikat itu dalam rilisnya.
Di laman NASA, apa yang diungkapkan Edgar Mitchell juga banyak ditanyakan.
Ilmuwan Senior NASA, David Morrison memberi jawaban atas banyak pertanyaan ini.
"Sejauh yang saya tahu, tak ada astronot NASA yang mengklaim pernah melihat UFO ketika terbang ke angkasa."
"Untuk kasus Edgar Mitchell, astronot Apolo 14 yang pergi ke Bulan, dia mempercayai laporan-laporan penglihatan UFO atau alien, namun dia tidak pernah melihat sendiri."
sumber: VIVAnews
Label: teknologi
1. Promosi dan penempatan. Explore pasar baru di luar negeri melalui periklanan dan promosi yang intensif dan agresif.
2. (Promotion + Branding) melakukan promosi dan periklanan bersama-sama dengan coca-cola untuk menarik penggemar coca-cola.
3. (Products & Service +
Branding) Menjaga kebersihan lingkungan (restoran) dan menjaga keamanan anak-anak, serta membuatnya senang selama bermain di arena permainan, mempromosikan untuk anak-anak serta berusaha menarik kelompok yang telah berumur, menggunakan bintang lokal yang populer untuk menarik uasia muda.
4. (Services + Branding) Memberikan kesan yang profesional saat memasuki pasar baru.
WO
1. Products) Merubah menu di beberapa negara, menambahkan beberapa makanan dengan rasa lokal dan menghilangkan beberapa makanan yang tidak populer.
2. (Promotion, Products)
mempromosikan Mc Donnald “bestseller” –Fries and Big Mac, mengembangkan beberapa makanan spesial yang baru untuk keluarga dan untuk remaja.
3. (Pricing & Placement)
Beralih ke pemasok lokal sehingga mempunyai biaya transportasi yang rendah, menggunakan software untuk mengontrol dan memonitor inventory sehingga dapat menurunkan biaya persediaan, sehingga perusahaan akan mampu dalam memperbaiki atau meningkatkan keuntungan dengan harga yang rendah.
4. (Service & Management) Lebih tertarik pada investasi langsung di negara yang baru dan memilih secara cermat franchiser yang baru/ join venture partner dan mengevaluasinya secara teratur dan periodik.
ST
1. (Promotion + Branding) Menetapkan dan memperbaiki nama baik diantara kompetitor promosi secara agresif.
2. (Branding) dalam pengiklanannya, Mc Donald berusaha memberikan gambaran bahwa Mc Donald's tidak hanya menyimpan waktu pelanggan yang sangat berharga, namun juga meningkatkan energi pelanggan.
3. (Branding) meningkatkan brand recognity melalui strategi yang melampirkan emotion secara berkelanjutan.
4. (Products) mengubah lini produk coca-cola yang lebih sehat (Diet, Coffin-free, etc)
5. (Products & Services) Menyediakan makanan segar dengan tempat yang bersih dan menyenangkan anak-anak dengan mainan dan fasilitas tempat bermain serta membuat senang dan nyaman pelanggan dewasa
6. (Service, Branding) Memberikan kesan yang profesional saat memasuki pasar baru dan memberikan peningkatan layanan yang berkelanjutan.
7. (Service) Membuka Hamburger University untuk perspektif manajer dan pekerja yang unggul serta meningkatkan kualitas pekerja secara keseluruhan.
WT
1. (Products) Mengembangkan lini produk baru yang fokus pada makanan organik dan sehat (zero trans-fat)
2. (Products) Menambahkan lebih banyak rasa atau tipe baru dari makanan cepat saji yang dapat membedakannya dengan kompetirors.
3. (Products & Promotion & Pricing) meningkatkan penjualan, Strategi Promosi
“buy-more-save-more”, menambahkan lini produk untuk makanan keluarga dengan harga rendah untuk menarik konsumen agar membeli lebih dari satu kali.
4. (Pricing) Menyediakan makanan organik dengan harga kompetitif untuk menarik organic foods fans.
5. (Promotion & Branding) Promosi secara teratur; Memberikan kesan pada McDonalds dengan pelayanan yang lebih baik dan pengalaman makan yang menyenangkan.
6. (Management) memilih secara cermat franchiser yang baru/ join verture partnet dan mengevaluasinya secara teratur dan periodik.
Analisa SWOT terdiri dari faktor internal dan eksternal. Faktor internal terdiri dari:
1. Struktur Organisasi
2. Budaya
3. Pemasaran
4. Finansial
5. SDM
6. Analisa Strategi Manajemen
7. Analisa Operasional
Faktor Eksternal adalah:
1. Lingkungan Sosial
2. Lingkungan Kerja
Berikut ini hasil pembobotan dari Perusahaan Mcdonald's
gbr 1. Matrix IFAS
Label: manajemen strategic
1. Mc Donald mempunyai a strong global presence dengan kompetiror domestik terdekat yang hanya berukuran separuhnya, Mc Donald merupakan pemimpin pasar ( market leader) baik secara domestik, maupun internasional.
2. Keuntungan Mc Donald's berasal dari pengurangan biaya melalui skala ekonomi, karena ukurannya yang sangat besar dan keberadaannya secara global memungkinkan untuk menetapkan risiko yang bervariasi yang melibatkan keadaan ekonomi dari Negara tertentu.
3. Outlet perusahaan ditempatkan di wilayah yang strategis dan mudah dijangkau.
4. Adanya pengakuan atas merk (brand recognition)
5. Kesuksesan dalam periklanannya, seperti adanya kata “I'm Loving It” dalam setiap pemasarannya.
6. Adanya Kekuatan kerjasama dengan perusahaan lain, seperti dengan Coca-Cola.
7. Tempat penjualan yang bersih dan adanya tempat bermain untuk anak-anak mempunyai daya tarik tersendiri.
8. Adanya pelatihan yang profesional dengan didirikannya “
9.Perusahaan yang telah mengglobal.
10. Aktif dalam kegiatan amal untuk anak-anak.
11. Menyesuaikan resep dan produk yang ditawarkan dengan standar kesehatan yang ditetapkan oleh USDA
12. pendapatan tidak hanya dari penjualan makanan cepat saji, tapi juga dari investasi properti, franchiser of restaurant.
13. Adanya sistem delivery order yang mudah digunakan oleh konsumennya yaitu dengan menelpon 14045.
1. Harga yang kurang kompetitif, sehingga dapat mengurangi kemampuan perusahaan untuk meningkatkan pendapatan.
2. Inovasi terhadap produk kurang memiliki spesifikasi tertentu
3. Management of franchises kurang memperhatikan integritas klien
4. Teknik pemsaran atau periklanan yang hanya diutamakan pada anak-anak.
> OPPORTUNITIES
1. Perusahaan dapat melakukan penjualan online sehingga memberikan kemudahan bagi pelanggan dan juga menambah feature-feature dalam pelayanan.
2. Merubah trend kebiasaan makan ke arah makan yang lebih sehat.
3. Mengembangkan secara terus menerus pangsa pasar terutama untuk generasi muda dan kelompok yang telah berumur.
4. Melakukan pengawetan dengan bahan-bahan alami, sebagai bagian dari strategi pemasaran dan periklanan.
5. Menciptakan produk baru. Meneruskan untuk menggunakan teknologi untuk mempengaruhi strategi pendapatan, seperti menggunakan pesan singkat untuk mengantarkan pesanan khusus.
> THREAT
1. Adanya fluktuasi terhadap nilai mata uang asing.
2. Industri makanan cepat saji merupakan sektor yang sangat kompetitif sehingga persaingan juga semakin ketat.
3. Persamaan strategi dengan perusahaan lain seperti melakukan pembentukan format baru ataupun dalam mengembangkan menu makanan.
4. Adanya tekanan dari beberapa pihak mengenai makanan cepat saji dengan masalah obesitas.
5. Bagi konsumen yang sadar akan gizi, makanan cepat saji merupakan makanan yang kurang sehat.
6. Adanya ancaman dari kompetitor local di negara yang berbeda-beda.
7. Industri ini berada pada siklus mature dan merupakan industri yang cepat mengalami kejenuhan.
Label: manajemen strategic
Ternyata, bukan hanya keluarga Justin yang melihat video tersebut, Scooter Braun, seorang mantan marketing executive dari So So Def juga melihat video nya, dan kemudian membawa Justin ke hadapan penyanyi R & B terkenal, yakni Usher.Ternyata, Usher tertarik dengan suara justin dan memberi dia kesempatan untuk audisi dengan Antonio LA Reid, dan pada akhirnya, justin pun terikat kontrak dengan Island Record di bawah naungan Usher. Sempat terdengar kabar, bahwa Justin Timberlake juga ingin merekrut JB, tetapi JB telah terikat kontrak dengan Usher.
Kini Justin Bieber telah menghasilkan dua album yakni My World dan My World 2.0. “One Time” merupakan hits yang sangat laris di tangga lagu beberapa negara, dimana video pertama nya (One Time) dibintangi oleh Usher. Keberhasilan One Time juga diikuti dengan lagu One less lonely girl, Love me, dan Favorite Girl. Banyak yang berpendapat bahwa suara justin terdengar seperti suara perempuan. Tetapi itulah yang menjadi ciri khas dari seorang JB. Justin berharap ia bisa memberikan warna dan nuansa musik yang berbeda dari penyanyi remaja lainnya, yang ia rasa memiliki musik yang kedengarannya sama. Dan pada tanggal 23 Maret 2010 album my world 2.0 akhirnya dirilis, dan "BABY" menjadi hits single di album ini, dimana dia lagi-lagi menggandeng bintang R & B, Ludacris, untuk featuring di video "BABY" tersebut.
Justin sangat fenomenal bagi kalangan remaja, ia memiliki situs resmi twitter dengan jumlah followers yang terus meningkat, padahal ia adalah seorang pendatang baru. Selena Gomez dan Demi Lovato, remaja Hollywood yang juga memiliki situs resmi twitter berhasil dikebut oleh Justin Bieber dengan followers nya yang terus meningkat, yang kini berjumlah lebih dari 1,500,000 followers. Dari sebuah informasi yang pernah saya baca, Followers JB setiap harinya bertambah sekitar 11. 000 dan “justin bieber” setiap hari dan hampir setiap jam menjadi Trending Topic. Justin Bieber benar-benar telah berhasil merebut setiap hati fansnya. Mungkin hal ini dikarenakan bahwa ia beberapa kali membalas dan memberi message kepada fansnya di twitter, dan alasan pertamanya pastinya karena JB memiliki pesona dan wajah yang tampan (bagi kebanyakan perempuan), dan memang benar kalau lagu Justin Bieber terdengar yummy dan asik.
Big news!! Justin terlihat mengendarai mobil senilai $200.000. Masalahnya, apakah di usinya yang masih di bawah 17 tahun sudah mendapatkan SIM? Ternyata mobil Range Rover yang ia kendarai merupakan hadiah dari Usher, pada birthday nya yang genap 16 tahun. Hmm..kalau 16 tahun udah dibeliin mobil, gimana dengan ultahnya yang berikutnya???
So, banyak yang mengatakan bahwa dia cowok yang sangat beruntung. Mungkin ke depannya Justin bisa beradu acting dengan bintang2 hollywood lainnya, atau mungkin menambah kepopulerannya dengan menciptakan sebuah parfum (yang biasa dilakukan oleh artis-artis hollywood). Yahh banyak kemungkinan. We’ll see.
yo..yo..yothis is it
Justin and Usher
Lembah dimaksud meski berlokasi di Kutub Selatan, namun selamanya jarang terdapat lapisan es, karena angin yang menyapu ke arah lembah dengan kecepatan (badai) 320 km/jam mampu merenggut seluruh kelembaban.
Ketika seseorang berjalan sendiri menapaki lembah itu, setelah melalui bangkai pinguin dan hewan-hewan lainnya, akhirnya bisa menyaksikan sebuah gletser “Darah”.
Konon gletser berdarah itu ditemukan oleh team ekspedisi Robert Scott pada 1911, belakangan terbukti diakibatkan oleh pengoksidasian zat besi.
Dikabarkan, setiap jangka waktu tertentu, gletser bisa menyemburkan cairan jernih yang kaya dengan zat besi yang kemudian dengan segera terjadi oksidasi menjadi berwarna merah tua yang menggiriskan.
Discover Magazine menyebutkan, cairan tersebut bersumber dari danau air asin yang kaya kandungan garam di kedalaman lapisan es 390 meter.
Penelitian terkini sudah menemukan terdapat bakteri di dalam situasi sedemikian sulit yang hidupnya mengandalkan senyawa zat belerang dan besi.
Menurut peneliti, semenjak gletser lahir dari danau, menciptakan lingkungan ekologi yang sedemikian dingin, gelap dan tanpa oksigen. Kelompok bakteri semacam itu sudah terisolasi selama 150 juta tahun.
Selain itu para ilmuwan juga beranggapan, gletser berdarah yang dihasilkan oleh bakteri tersebut kemungkinan terdapat mahluk hidup luar angkasa yang hidup di tata surya kita, misalkan di bawah lapisan es kedua kutub planet Mars dan (sebuah bulan milik) Jupiter kemungkinan juga terdapat kehidupan.
sumber: kompas.com
Label: news
Kikis Lemak Tanpa Olahraga
Liburan akhir pekan bukan berarti hanya dihabiskan dengan bermalas-malasan. Jika ingin mengurangi berat badan, sekarang adalah waktu yang tepat. Ada banyak aktivitas rutin yang bisa dimanfaatkan sebagai bentuk kegiatan olahraga.
Kegiatan itu pun dapat sekaligus membakar kalori 200-300 kalori sehari. Otomatis, berat badan juga bisa menyusut. membakar kalori 200-300 kalori sehari. Aktivitas apa saja?
Jalan-jalan di mal
35 kalori per 10 menit
Ternyata, ajang cuci mata di mal bisa juga membakar kalori. Berjalan-jalan di mal yang bisa menghabiskan waktu berjam-jam, siapa sangka cukup efektif. Dengan kecepatan sedang, ajang menjelajahi mal dapat melatih otot paha dan betis, tangan, serta perut bagian atas.
Mengangkat barang belanjaan
31 kalori per 10 menit
Menggantungkan plastik berisi belanjaan di bagian lengan dapat melatih otot punggung, tangan, dan pinggang. Sedangkan menjinjing tas belanjaan dapat melatih otot bahu, lengan, dan betis. Jadi, saat berbelanja di pasar swalayan, lupakan kereta dorong, tapi gunakan keranjang tangan. Nah, setelah selesai belanja, bila barang belanjaan hanya sekitar 2-3 kantong, keluarkan dari troly, dan jinjinglah dengan tangan menuju parkiran.
Memakai vacum cleaner
23 kalori per 10 menit
Aktivitas ini lebih banyak melatih otot tangan, terutama lengan bagian atas. Dengan sesekali membungkuk, otot bagian pinggang juga ikut terlatih. Gerakan sebaiknya dilakukan dengan menggunakan kedua tangan. Bersihkan satu area dengan gerakan maju mundur sebanyak 3-5 kali. Usahakan agar tubuh tidak terlalu membungkuk.
Menyetrika pakaian
17 kalori per 10 menit
Menyetrika secara intensif dapat mengencangkan lengan serta melatih keseimbangan tangan kiri dan kanan. Alat setrika dapat menjadi beban latihan ketika menyetrika dalam posisi berdiri. Menyetrika pakaian dapat melatih otot lengan dan punggung. Untuk mencegah rasa nyeri pada punggung, gunakanlah salah satu kaki sebagai tumpuan secara bergantian.
Memasak
23 kalori per 10 menit
Jumlah kalori yang dibakar ini dihitung mulai dari kegiatan menyiapkan bahan-bahan makanan, seperti mencuci, mengiris-iris, menghaluskan bumbu dengan ulekan, hingga memasak. Memasak dalam posisi berdiri akan melatih otot lengan dan kaki, sedangkan dalam posisi duduk, hanya melatih otot pergelangan tangan. Makin banyak porsi makanan yang disiapkan, makin besar kalori yang dibakar (karena persiapan akan lebih lama sehingga Anda lebih banyak bergerak).
Mencuci piring
15 kalori per 10 menit
Cobalah mencuci sendiri piring makan Anda, piring bekas menyimpan lauk, dan peralatan makan lainnya. Mencuci sambil berdiri dapat melatih otot lengan atas dan bahu. Sebaiknya lakukan gerakan dengan intensitas tinggi (cukup bertenaga). Tentu saja ini tidak sulit, sebab terkadang Anda membutuhkan tenaga ekstra untuk menghilangkan noda minyak atau kotoran yang mengeras di wajan.
Berkebun
63 kalori per 10 menit
Daripada menugaskan tukang kebun untuk menata taman, akan lebih menyenangkan jika sesekali Anda sendiri yang turun tangan menanganinya. Kegiatan berkebun, seperti memangkas tanaman, merapikan pot, menanam bunga, menyiram tanaman, dan memberi pupuk bisa menjadi kegiatan relaksasi. Sekaligus efektif untuk membakar kalori. Berkebun yang dikerjakan dengan posisi duduk (memangkas tanaman, memupuk, dan sejenisnya) dapat melatih otot pinggang dan punggung. Sedangkan dengan posisi jongkok yang berulang-ulang juga dapat melatih otot bagian paha.
Label: tips n trick
Trik Berbusana Saat Kencan Pertama
Anda mendapat ajakan kencan oleh pria incaran ? Hal ini pasti sudah Anda tunggu-tunggu. Tentunya Anda ingin menimbulkan hal yang berkesan pada kencan pertama dan berlanjut pada kencan-kencan berikutnya. Menggunakan busana yang tepat adalah salah satu cara membuatnya terkesan. Lalu, bagaimana agar Anda tidak salah "salah kostum" pada kencan pertama ?
1. Buatlah simpel
Pria tidak terlalu perduli dengan mode. Jadi Anda tidak perlu membeli baju dengan tren terbaru hanya untuk kencan dengannya. Hal yang terpenting adalah, Anda berpakaian sederhana tetapi yang menunjukkan kelebihan tubuh dan meningkatkan kepercayaan diri Anda. Jangan terlalu berlebihan saat berbusana pada kencan pertama. Apalagi jika tempat kencannya tidak terlalu formal.
2. Boleh seksi, tetapi tidak berlebihan
Cuaca memang sedang panas, tetapi hindari menggunakan tank top dan rok mini pada kencan pertama. Ia bisa mengganggap Anda terlalu "mengumbar". Jika memang ingin berpenampilan seksi, pastikan Anda "membalutnya" dengan elegan. Misalnya memadukan tank top dengan rompi rajut dan celana jins. Anda boleh seksi, tetapi jangan berlebihan.
3. Nyaman
Hal terpenting dalam berbusana adalah, Anda merasa nyaman. Jangan sampai didepannya Anda malah sibuk membetulkan pakaian atau bercermin untuk memastikan busana dalam keadaan pas. Saat merasa nyaman, Anda pun lebih percaya diri dan kencan pertama pun menjadi lebih asyik.
4. Hindari riasan yang berlebihan
Wanita pasti ingin tampil cantik pada kencan pertama. Tetapi bukan berarti Anda boleh menggunakan riasan tebal. Gunakanlah riasan secukupnya dan sesuaikan dengan busana yang dikenakan. Ingatlah riasan itu berfungsi untuk menonjolkan kecantikan yang sudah Anda miliki, bukan malah menutupinya.
sumber: VIVAnews
Label: tips n trick
1. makin ramai makin bagus
biarpun mesti jalan sedikit, tapi lebih baik kita menunggu bus di tempat yang ramai, misal di halte. Jauhi tempat-tempat sepi, apalagi kalau sudah gelap.
2. orang lama
Kelihatan bingung atau seperti orang yang belum pernah naik kendaraan umum bikin kita jadi mangsa empuk para penjahat yang lagi cari korban. Jadi biarpun memang belum pernah naik bus sebelumnya, santai saja. Yang penting tetap buka mata dan telinga kita lebar-lebar.
3. iiih bengong melulu
Kata orang, ayam kalo bengong bisa bikin mati. Hi hi hi... kalau kita yang bengong mungkin nggak mati sih...tapi sama tuh efeknya kelihatan bingung. Bisa-bisa kita diincar penjahat, atau kena hipnotis. Uuuh spooky.
4. seperti ikan sarden
kadang, karena sudah telat, kita mau saja naik ke atas bus yang penumpangnya tumpang tindih seperti sarden dalam kaleng. Duh, usahakan sebisa mungkin, jangan deh. Memudahkan pekerjaan pencopet, tuh.
5. sepi = enggak oke
Bus yang paling ramai memang nggak oke, tapi bus yang kosong banget, atau cuma berisi satu atau dua orang juga sama nggak okenya. Apalagi kalau saat itu sudah malam. Dalam hal ini, percayalah sama insting kita. Kalau kita merasa nggak nyaman, lebih baik tunggu bus selanjutnya, deh.
6. spot paling aman
Mau tahu spot yang paling aman di dalam bus? Yap! Tepat di samping sopir. Terutama pas lagi naik angkot, kalau ada kursi kosong di sebelah supir, langsung saja duduk di situ.
7. simpan baik-baik
Taruh barang berharga milik kita, seperti dompet dan hape di tempat yang aman. Misal di kantung dalam tas yang paling dalam. jangan lupa untuk selalu menutup tas dan taruh itu di bagian depan tubuh kita. Sama satu lagi yang nggak kalah penting, pas di bus, usahakan untuk men-silent hape kita. Biarpun terkesan aman, lebih baik nggak main hape deh di dalam kendaraan umum. Facebook dan twitternya dilupain dulu yaaa.
8. simpel is the best
Pas naik kendaraan umum, usahakan untuk pakai baju yang simpel supaya kita bisa bergerak selincah mungkin.
9. enggak autis
Masang PM3 atau iPod buat menemani kita di bus sih boleh-boleh saja. Tapi pastikan supaya volume suaranya enggak bikin kita autis sama keadaan sekitar. Kita wajib sadar dengan keadaan sekitar.
Usaha para penjahat
Saat ini ada banyak target modus kejahatan para penjahat di bus. Jadi mesti ekstra waspada ya kalu melihat tanda-tanda ini.
"mau dipijit, mbak?"
Pas lagi capek tiba-tiba ada yang nawarin untuk mijitin kita. Wah, enak tuh kayaknya. Tapi hati-hati, dari mijit ini, bis-bisa kita kena copet. Mereka biasa bekerja dalam kelompok. Jadi selama seorang temannya memijit kita untuk mengalihkan perhatian, akan ada satu orang lagi yang berusaha mengambil barang dari tas kita.
jualan ini itu
Bus memang sering dijadikan ajang buat berjualan. Tapi jangan sampai kita terkecoh dengan para penjahat itu, yang kadang-kadang cuma dijadikan kedok buat menutupi niat jahat mereka. Bukan berarti kita mesti curigaan terus sih, tepi memang harus ekstra waspada juga.
sumber: W
Label: tips n trick
Beberapa hari yang lalu, gw menonton film yang menurut gw sangat bagus dan pantas untuk ditonton. Judulnya "Hachiko", film ini merupakan kisah nyata dari Jepang, yang di remake di Amerika. Film ini bercerita tentang seekor anjing yang sangat setia kepada majikannya. Mereka menghabiskan banyak waktu bersama, sampai-sampai Hachi mempunyai kebiasaan untuk mengantar majikannya ke stasiun pada pagi hari dan menjemput majikannya setiap jam 17.00. Namun suatu hari, sang majikan meninggal dunia, Hachiko yang tidak mengerti apa-apa terus menunggu majikannya di stasiun. Orang-orang yang berada di sekitar stasiun sangat iba melihat kesetiaan Hachi. Karena ia tidak bertemu dengan majikannya, ia pun mencoba untuk kembali datang ke stasiun pada pagi hari dan sore harinya demi menanti kepulangan sang majikan. Penantian Hachiko pun berlanjut hingga 9 tahun kemudian.
Meski film ini bergenre drama, gak membuat gw bosan dan mengantuk. Justru sebaliknya, gw merasa terhanyut dengan ceritanya yang sederhana tetapi sangat menyentuh. Yang selalu jadi pertanyaan gw "kok ada anjing yang bisa setia banget sama majikannya, terus kok bisa dia nunggu sampai 9 tahun?" Ehh, gw jadi pengen pelihara anjing, tapi gw gak tega melihat muka anjing yang polos banget. Mana Hachiko ini, ras anjing yang lucu banget pula. Ahh..yang jelas film ini punya nilai yang positif banget.
So guys, gak salah kan kalau kita bisa belajar arti kesetiaan dari seekor anjing !?
ini versi Amerika nya.
ini versi Jepang nya.Label: hiburan: film
